¨°o.O (fra7na) O.o°¨
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

¨°o.O (fra7na) O.o°¨

كل ما هو جديد وشامل
 
التسجيلأحدث الصوردخولالرئيسية

 

 الى كل من يجلس بكثره امام الكمبيوتر

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
شيتوس المصرى
عضو جديد
عضو جديد



ذكر
عدد الرسائل : 45
العمر : 34
مزاجك اية دلوقتى : مخنوووووووووووووووووووووووووووووق
عملك / ترفيهك : كورة اقدم
تاريخ التسجيل : 10/10/2008

الى كل من يجلس بكثره امام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: الى كل من يجلس بكثره امام الكمبيوتر   الى كل من يجلس بكثره امام الكمبيوتر Emptyالخميس يناير 01, 2009 6:09 pm

-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.


2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.


3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)


4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).


5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.


6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.


7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.


8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).


9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.



في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الشبح المصرى
المدير العام
المدير العام
الشبح المصرى


ذكر
عدد الرسائل : 653
العمر : 35
مزاجك اية دلوقتى : الحمد لله على كل شئ
عملك / ترفيهك : التايكوندو
احترامك لقوانين المنتدى : الى كل من يجلس بكثره امام الكمبيوتر 69583210
تاريخ التسجيل : 01/06/2007

الى كل من يجلس بكثره امام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: الى كل من يجلس بكثره امام الكمبيوتر   الى كل من يجلس بكثره امام الكمبيوتر Emptyالخميس يناير 01, 2009 6:50 pm

دا انا على كدة بقى المفروض



اعمل كل دة


يبنى انا مش بقوم من قدام الكمبيوتر خالص
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.fra7na.yoo7.com
شيتوس المصرى
عضو جديد
عضو جديد



ذكر
عدد الرسائل : 45
العمر : 34
مزاجك اية دلوقتى : مخنوووووووووووووووووووووووووووووق
عملك / ترفيهك : كورة اقدم
تاريخ التسجيل : 10/10/2008

الى كل من يجلس بكثره امام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: الى كل من يجلس بكثره امام الكمبيوتر   الى كل من يجلس بكثره امام الكمبيوتر Emptyالخميس يناير 01, 2009 10:30 pm

الحال من بعضة والله يا محمد امنا لبست النظارة من اية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الى كل من يجلس بكثره امام الكمبيوتر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» عاوز تنظف الشاشة بتاعتة الكمبيوتر بتاعك ادخل هنا بسرعة؟؟؟؟

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
¨°o.O (fra7na) O.o°¨ :: ¨°o.O (المنتــديات العــامــة ) O.o°¨ :: الوقاية والطب-
انتقل الى: